La dieta de la sopa es mundialmente conocida por su efectividad para reducir peso.
Antiguamente este régimen alimenticio se aplicaba solo a las personas que serían intervenidas
quirúrgicamente en un periodo corto, para estabilizar los signos vitales, desintoxicar al cuerpo y
preparar el metabolismo para dicha intervención. Sin embargo, después fue adoptada como método para
perder kilos en poco tiempo.
El tiempo máximo que puede durar la dieta de la sopa es de siete días, pues de
extender este tiempo, seguramente el cuerpo sufrirá problemas graves debido a la falta de
nutrientes básicos para realizar sus funciones. No obstante, siempre puede repetirse otro ciclo de
la
dieta de la sopa
posteriormente, aunque como máximo una vez al mes. También es importante mencionar que cuando se
termina la semana, están contraindicados los alimentos altos en grasa o sumamente procesados, ya
que el cuerpo puede fácilmente regresar a su peso anterior o sufrir una grave
descompensación.
Para realizar dicha dieta el único alimento permitido es la sopa de vegetales.
Esta sopa se realizará con vegetales o verduras frescas de temporada, los cuales se agregan
cortados en trozos pequeños, se vierte agua hasta cubrir el doble de la cantidad de vegetales y se
tapa a fuego muy bajo para su cocimiento. Preferentemente se aconseja no utilizar sal, pero si el
sabor resulta muy insípido, al cocinar la sopa se le puede agregar una cucharada de sazonador
vegetal, el cual se puede comprar en las tiendas de alimentos naturales.
Se recomienda realizar una cantidad abundante de dicha sopa, puesto que existe
la posibilidad de consumir una parte y congelar la otra para consumirla hasta tres días más
adelante. Esta es una excelente opción para las personas que trabajan o que no tienen tiempo para
realizar menús complicados en sus dietas. Además, la facilidad de permitirse un solo alimento en
las tres comidas al día, sin variación, hará que el factor tiempo ya no sea una excusa para
adelgazar.
La sopa aporta al cuerpo gran cantidad de fibra, por lo que también reduce el
estreñimiento y los problemas digestivos que pueda tener el individuo. Aunque en los primeros días
de la
dieta de la sopa
la sensación de hambre puede ser realmente intenso, al cuarto día el cuerpo se habrá habituado a
esta dieta líquida y podrá resistir el tiempo que resta para terminarla. Además su salud mejorará
notablemente, por lo que no será complicado realizarla durante los siete días indicados.
La dieta de la sopa no tiene un sistema complejo para bajar de peso, pues se
basa simplemente en la lógica de que el consumo de calorías es menor al que se quema por día. Sin
embargo, si se llegan a presentar mareos, irritabilidad o sensación de fatiga intensa, es
recomendable consumir frutas entre cada una de las comidas, para agregar un poco de energía al
cuerpo. Lo anterior no alterará notablemente la pérdida de peso y se logrará una mejor estabilidad
en las actividades diarias.
No se recomienda realizar ejercicios pesados durante su duración, pero es
recomendable caminar veinte minutos diarios para ayudar a la quema de grasa. El agua pura es
indispensable también, mínimo se deben de tomar dos litros diarios.
